"La vitamine D est la seule vitamine que le corps puisse fabriquer elle-même. La seule exigence est les rayons B du soleil, en particulier les rayons ultraviolets", selon le site Web de la clinique Mayo. Et tout comme les gens ont besoin de vitamine D pour s'épanouir, les plantes aussi. Il est donc logique que les ampoules à spectre complet - celles utilisées en luminothérapie pour traiter le trouble affectif de saison - puissent être utilisées pour aider les plantes à se développer. Les ampoules à spectre complet utilisent six ou sept luminophores par rapport à un ou deux ampoules fluorescentes standard, explique Larry Weber du site Web Naturallighting. En utilisant S.A.D. lumières pour imiter le soleil, vos plantes obtiendront ce dont elles ont besoin pour se développer.
![](http://img.thewelcomeplace.net/img/hunk-2019/how-to-use-sad-lights-to-grow-plants.jpg)
Étape 1
Achetez des ampoules à spectre complet lorsque vous êtes prêt à faire pousser vos plantes. Vous pouvez acheter des ampoules peu coûteuses qui s’adapteront à vos plafonniers, ou des ampoules permettant de visser toute douille standard. Si vous voulez dépenser un peu plus, vous pouvez acheter une boîte à lumière.
Étape 2
Achetez un sac de terreau, avec des graines de légumes ou des plantes d'intérieur que vous souhaitez transférer dans des pots plus grands.
Étape 3
Rassemblez des contenants, tels que des cartons à œufs, des contenants de yogourt ou des plateaux en plastique à partir de plantes achetées précédemment et de pots de fleurs anciens. Lavez et désinfectez vos récipients avant de planter vos graines. Pour ce faire, faites-les tremper dans un mélange d’une part d’agent de blanchiment pour 10 parties d’eau.
Étape 4
Remplissez les conteneurs avec du terreau et humidifiez-les avec de l'eau. En suivant les instructions sur l'emballage de la graine, plantez les graines à la bonne profondeur. Saupoudrez-les d'eau. Si vous transplantez des plantes d'intérieur, utilisez le pot de fleurs de taille supérieure. L'utilisation d'un pot trop grand peut entraîner un arrosage excessif.
Étape 5
Placez les conteneurs sous la lumière à spectre complet. Les plantes peuvent avoir besoin de 12 à 18 heures par jour à la lumière. Lorsque vos semis commencent à pousser, augmentez la lumière, en maintenant vos plantes à quelques centimètres de celle-ci; Les plantes d'intérieur peuvent être à une distance de six à 12 pouces de la source de lumière, suggère le site Web de The University of Missouri Extension.